认识五谷杂粮

五谷杂粮

玉米：抗癌防衰的食品

玉米也可以补充人体维生素A的不足，对入的视力十分有益。此外玉米亦能降低血脂胆固醇，防止高血压、心脏病、心肌梗塞...[详情]

小米：健胃又滋补

小米营养丰富，无论是煮饭或熬粥，都很容易被人体消化吸收，小米每100克含淀粉72—76克；蛋白质为83．4%；脂肪为90．8%，是各类谷物中最高的。所以《本草纲目》中记载，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”...[详情]

五谷杂粮养生方

五谷杂粮的养生功效

糖尿病人该吃哪些五谷

小米：甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“主胃热、消渴，利小便。”...[详情]

五谷杂粮食疗方

五谷杂粮食疗方法

高血压食疗方

高血压患者经常食用一些五谷杂粮，可以起到帮助治疗的作用。黄豆与芝麻...[详情]

五谷杂粮美容方

五谷杂粮美容

五谷杂粮美容妙招

薏仁排水美白的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它，几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤...[详情]

五谷杂粮美容之润肤

五谷杂粮中有许多可以帮助改善肌肤的营养，豆类中含有比较丰富的蛋白质，因此能够改善缺血症状，有效补血，使肌肤润泽。黄豆与豌豆等，都能调节气血。芝麻、黄豆中含有铁，因为铁是构成血液的主要成分，能够使肌肤的气色更好...[详情]

谷类

小米Millet

小米，原名：粟，也称作梁、狗尾草、黄粟、粟米，属是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴...[详情]

薏米

薏米Barley
燕麦

燕麦Oats
糯米

糯米Glutinous
紫米

紫米Purple
大米

大米Rice
芡实米

芡实米Gorgon m
小麦

小麦Wheat

大麦Barley
荞麦

荞麦Buckwheat

莜麦Oat

高粱米Sorghum

黑米Black rice
玉米

玉米Corn

黄米Huangmi

糙米Brown

豆类

薯类

红薯Sweet potato

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含...[详情]

土豆Potato

土豆的营养成分齐全，而且容易被消化吸收，淀粉是其主要成分...[详情]

山药Yam

山药中不但钾元素的含量高，还含有皂苷和月日碱等成分，对高血压...[详情]

芋头Taro

芋头中含有多种微最元素，能增强人体的免疫力，有防癌抗癌的食疗...[详情]

木薯Cassava

木薯为大戟科植物木薯的块根，木薯块根呈圆锥形、圆柱形或纺锤形...[详情]

坚果及其他类

红枣Jujube

核桃

Walnut

杏仁

Almonds

栗子

Chestnuts

桂圆

Longan

松子

Pine nuts

开心果

Pistachios

腰果

Cashews

白果

Ginkgo

榛子

Hazelnuts

无花果

Fig

花生

Peanuts

葵花子

Sunflower seeds

西瓜子

Watermelon seeds

黑芝麻

Hazelnuts

莲子

Lotus

百合

Lily

荸荠

Water chestnuts

南瓜

Pumpkin

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